№13 от 27. 03.2014 г.

Наконец-то, пришла пора вдохновения и красоты, пора нежности и беззаботности, пора новой и динамичной жизни – на улице весна. Но, увы, эта прекрасная пора года принесла с собою не только солнышко и теплые дни, а и многим знакомый – авитаминоз. Особенно не сладко приходится женщинам, ведь после зимы хочется привести себя в порядок, сбросить набранные за зиму килограммы, а тут на горизонте появляется весенняя нехватка витаминов и вечная усталость.
Если человек страдает от весеннего авитаминоза, впадать в панику не стоит, ведь существуют как народные, так и медикаментозные методы лечения. Можно обратится к врачу-терапевту, и он проконсультирует вас и назначит курс по восстановлению организма после зимы. Также существует ряд правил и народных средств, которые несомненно помогут и обогатят ваш организм витаминами.
Симптомы данного заболевания в весенний период встречаются часто: усталость, сонливость, депрессия, раздражительность, прыщи, тусклость и выпадение волос, ломкость ногтей и сухость кожи.
Если у вас авитаминоз, нужно ограничить употребление некоторых продуктов. Это алкоголь (в любом виде и количестве), фаст-фуды, консерванты и любая нездоровая пища. Стоит на время забыть о вредных привычках и лишний раз не травмировать свой организм.
Рекомендуется ввести в свой рацион свежее мясо, рыбу, цитрусы, овощи и зелень, мед, сухофрукты и орехи, бананы, шоколад. Утро начинайте со стакана воды с ложкой меда или с соком лимона. Этот коктейль здоровья очень эффективен. Также полезен чай с эхинацеей или имбирем.
Если соблюдать простые правила и советы, вам не будет страшен авитаминоз в любом его проявлении.