№46 от 15.11.2018 г.

С приходом холодов вопрос, как быстро согреться, становится все более актуальным. В холодное время года мерзнут ноги и руки, вы пытаетесь согреться любыми способами. Как избежать переохлаждения и не заболеть?

Если мерзнут ноги, старайтесь постоянно шевелить пальцами. Можно покрутить ступнями, это также поможет наладить кровообращение. Постойте сначала на пятках, потом – на носках, на боках стоп. Двигайтесь, не стойте не одном месте: попрыгайте, поприседайте и т.д. Не стойте на бетоне или асфальте – подложите картон или что-то деревянное под ноги. Даже это поможет избежать переохлаждения.

Если мерзнут ноги, попарьте их в теплой воде. Чтобы быстро согреться, опустите руки в горячую воду.

Натрите ноги чем-то согревающим – «Звездочкой» или кремом для согрева суставов. Можно положить горчичника в носки или насыпать горчицы.

Быстро согреться поможет шерстяная одежда, надетая на голое тело.

Согревающим эффектом обладают чай и кофе со специями – корицей, гвоздикой, имбирем, перцем.

По материалам Интернет.